„Wir nehmen unseren Körper mit zur Arbeit, zu Sport und Spiel, ins Bett – überall hin, egal, wo wir auch sind.“ Umso schlimmer, dass viele Menschen sich in ihrem Körper gar nicht wohlfühlen. Der erfahrene Zen-Experte Peter Ralston erläutert in „Das Prinzip der mühelosen Stärke. Mit Zen-Übungen zu einem neuen Körpergefühl“ (Knaur MensSana), wie alte Bewegungsmuster abgelegt, das Bewusstsein für den eigenen Körper gesteigert und dadurch auch die Lebensqualität erheblich verbessert werden können.
Laut Ralston sollte die eigene Körperwahrnehmung regelmäßig geschult werden: In Verbindung mit klassischen Zen-Prinzipien wie Mühelosigkeit, Zielgerichtetheit und Effektivität, die der Autor gründlich und gut verständlich erklärt, kann Jede und Jeder mit sich selbst in Einklang kommen. Viele praktische und meditative Übungen und Tipps helfen dabei, achtsamer mit dem eigenen Körper umzugehen und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.
Peter Ralstons Ratschläge sind alltagstauglich und einfach umsetzbar. So geht er beispielsweise darauf ein, wie Körperarbeit im Büro aussehen kann. Immer wieder ermutigt der Autor seine Leser ausdrücklich, die vorgeschlagenen Übungen immer wieder zu hinterfragen. Damit wird gewährleistet, dass diese individuell und passend zur jeweiligen Person und ihrer Lebenssituation ausgeführt werden.
Positive Effekte verspricht Ralstons Methode des sogenannten Körper-Seins nicht nur bezüglich der äußeren Haltung, sondern auch ganz erheblich für das Gefühlsleben. Denn die Fähigkeit, in Stresssituationen ruhig und entspannt zu bleiben, steigert auch die allgemeine Zufriedenheit. Der Zugewinn durch achtsame Schulung von Körper und Geist besteht unter anderem auch in der Stärkung von Selbstvertrauen und Belastbarkeit.
Peter Ralston begann sein Studium der Kampfkünste im Alter von neun Jahren. Im Laufe der Zeit lernte er unter anderem Judo, Aikido und Tai Chi. Seine außergewöhnlichen Fähigkeiten auf diesen Gebieten stellte er 1978 mit dem Gewinn der Vollkontakt-Weltmeisterschaft auf Taiwan unter Beweis. Seit den 1970er Jahren unterrichtet er die Methode des „Körper-Seins“, seit mehr als 10 Jahren auch regelmäßig in Holland und Deutschland (Hamburg). Peter Ralston lebt in Texas in der Nähe von San Antonio auf dem Lande.
Peter Ralston: Das Prinzip der mühelosen Stärke
Mit Zen-Übungen zu einem neuen Körpergefühl
Knaur MensSana
284 S., Deutsche Erstausgabe
€ 9,95 (D) / € 10,30 (A) / sFr 18,90
ISBN 978-3-426-87404-2
