Mit guten Vorsätzen ins neue Jahr: Jeder dritte Deutsche will jetzt ein paar Kilo loswerden. Rund 60 Prozent wollen mehr Sport treiben. Das ergab eine repräsentative Forsa-Befragung im Auftrag der DAK-Gesundheit. Damit der gesunde Start 2016 auch wirklich klappt, bietet die DAK-Gesundheit am 15. Januar eine Telefon-Hotline an. Von 8 bis 20 Uhr bekommen Interessierte individuelle Tipps von den DAK-Ärzten. Das spezielle Serviceangebot unter der kostenlosen Rufnummer 0800 1111 841 können Kunden aller Krankenkassen nutzen.
Blitzdiäten, wie sie oft nach den Festtagen gestartet werden, enden meist mit dem Jojo-Effekt. „Hier wird leider kein Fettgewebe reduziert“, erklärt DAK-Ernährungsexpertin Silke Willms. „Der Gewichtsverlust auf der Waage entsteht durch Wasserverlust oder dem Abbau von Muskeleiweiß.“ Die tückische Folge: Das lästige Fett wird durch die rasch reduzierte Essenszufuhr als Energiereserve für schlechte Zeiten aufgespart und das Gewicht steigt wieder an. Richtig Abnehmen kann aber nur, wer dauerhaft seinem Körper weniger Kalorien zuführt als er verbrennt.
Eine sinnvolle Änderung der Ess- und Trinkgewohnheiten sowie ausreichend Bewegung sind deshalb das A und O für erfolgreiches Abnehmen. Doch welche Ernährung ist individuell die richtige? Was muss bei Vorerkrankungen beachtet werden? Bei welchen Sportarten sollte man vorsichtig sein? Und welche Strategien helfen effektiv, um langfristig am Ball zu bleiben? Diese und andere Fragen beantworten die Experten der DAK-Gesundheit am 15. Januar von 8 bis 20 Uhr.
Quelle: DAK-Gesundheit
